Manter uma rotina de poucas horas de sono pode ser prejudicial para o rendimento dos alunos. Dormir é necessário para diversos tipos de aprendizagens.
A área do córtex pré-frontal, que mantém a atenção, é a parte do cérebro que mais consome energia e que mais horas demora para recarregar essa energia durante o sono. Ou seja, para guardar as informações que aprendemos na escola, temos que dormir.
As atividades escolares também podem ser prejudicadas se os estudantes dedicarem muito tempo de seu dia à internet. Pedagogos alertam para o uso consciente da rede e, se necessário, a definição de limites pelos pais e professores.
O uso responsável da internet precisa ser incentivado em casa e na escola, articulando-se à definição de limites claros acerca do tempo de dedicação a essa prática, que necessita ser distribuído entre diferentes atividades individuais e grupais.
O acompanhamento permanente da família, orientando as buscas e pesquisas, e o diálogo constante sobre a importância do equilíbrio entre as várias atividades necessárias a uma formação educacional são pontos de referência obrigatórios para os estudantes.